Dzeramais ūdens trekingā Himalajos
Jau pašā trekinga sākumā, kaut arī augstums kalnos ir salīdzinoši neliels – 1600…2000 metru (Anapurnas trekings), ir svarīgi pieradināt sevi regulāri uzņemt daudz šķidruma. Tas nepieciešams veiksmīgam aklimatizācijas procesam, lai izvairītos no kalnu slimības simptomiem trekingā.
Dienā vajadzētu uzņemt ne mazāk kā 3…4 litrus šķidruma. Šajā daudzumā ietilpst tējas, zupas un tīrs ūdens viena litra pudelēs, kas nopērkams ikvienā trekinga lodžā, tea house vai veikaliņā visos populārākajos trekinga maršrutos – Everesta bāzes nometnes trekingā, Gokyo maršrutā un trekingā apkārt Anapurnai.
Pēc savas pieredzes, veiksmīgi un bez kalnu slimības pazīmēm sasniedzu Everesta bāzes nometni un Kala Pathar virsotni (5550 m), ievērojot šādu dzeršanas režīmu: no rīta lodžā apmēram 0.5…1 litrs tējas pie brokastīm, izejot no lodžas nopirku 2 litrus ūdeni, ko dzert pa ceļam trekā, pusdienu pauzi sākām ar ar 2-litrīgo tējas termosu uz 4 personām, tad zupa un vakarā, nonākot trekinga lodžā, atkal dzērām daudz tējas. Jo citu tur arī vakaros nav ko darīt…
Dzeramā ūdens cena Himalajos
Visos trekinga maršrutos plaši pieejams ar reversās osmozes metodi attīrīts dzeramais ūdens viena litra PET pudelēs. Ūdens ir tīrs, garšīgs, taču tas ir attīrīts ne tikai no baktērijām, bet arī no veselībai nepieciešamajām minerālvielām.
1 litra dzeramā ūdens pudeles cena ir proporcionāla sasniegtajam augstumam. Piemēram, Everesta bāzes nometnes trekinga maršruta sākumpunktā – Luklā (2860 m) litrs ūdens maksā NRs 60 (~ Ls 0.40), tad Gorak Shep (5200 m), kas ir pēdējā apdzīvotā vieta pirms Everesta bāzes nometnes, ūdens cena jau ir NRs 300 (~ Ls 2.10). Savukārt Nepālas galvaspilsētā Katmandu litrs šī paša ūdens maksā NRs 10…15 (Ls 0.07…0.11).
Lai ietaupītu, daudzi trekeri ņem līdzi termosu un trekinga lodžā saimniekiem palūdz karstu ūdeni. Tiesa, tas tiek ņemts no kāda vietējā strauta un tiek uzvārīts. Jāievēro, ka augstkalnos, pazeminoties atmosfēras spiedienam, ūdens vārīšanās temperatūra pazeminās un tajā izdzīvo vairāk baktēriju. Piemēram, 3000 metru augstumā, ūdens vārās jau 90°C temperatūrā, bet 4500 metru augstumā – jau 86°C temperatūrā.
Lai justos droši par ūdens kvalitāti, ieteicams tam pievienot īpašas, šim nolūkam paredzētas tabletes vai vienu graudiņu kālija permanganāta (zilo graudiņu).